Introspection personnelle : rendez-vous hebdomadaire avec soi

Tout va si vite. A peine ressorti la tête du guidon que 15 jours viennent de passer. Je me remets dans mes activités pour finalement me rendre compte : le mois est fini… Voici 31 jours qui passent sans les avoir vraiment vécu. Voilà le rythme de vie de beaucoup, mais à quand le moment de souffler, le moment de vérifier que nous poursuivons le bon chemin ? Prenons quelques minutes pour une introspection personnelle. Faire la synthèse de notre journal, faire le résumer du mois passé pour commencer un nouveau mois ! C’est parti ?

Pré-requis : café & canapé

Vous avez 3 minutes pour vous faire couler un café (ou thé) et vous affalé dans le canapé !!! Attention, veuillez à poser votre tasse avant de sauter dans le canapé. Et pensez à contrôler qu’il n’y ai pas de boule de poile planqué dans un plaide. Cela pourrait vous épargner quelques tracas. 😉

Contrôler le canapé

“Il recommence… Il me fait le coup chaque mois !” – Felix

Au passage, cet article fait suite à l’article : Pour réussir , tenez un journal.

 

Pourquoi faire une introspection personnelle ?

Je tiens à rappeler que chacun a sa méthode et que je vous partage dans cet article la méthode que j’applique personnellement. J’ai au passage fait quelques recherches afin d’enrichir les méthodes possibles, mais je me focaliserai sur ma manière. Cette manière correspondant à mes besoins :

  • Clôturer le mois passé
  • M’assurer de la direction que je prends
  • Vérifier que je ne perd pas mon temps pour des choses inutiles
  • Dresser la liste de mes sentiments
  • Préparer le nouveau mois afin d’être plus heureux
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Je vous laisse faire votre propre avis et je serai super heureux d’avoir vos retours dans les commentaires. Afin de découvrir votre manière de procéder ou d’analyser de nouvelles méthodes que je pourrais appliquer pour moi 🙂

Pré-requis : Un journal à jour !

 

Je n’ai pas encore de journal !! Comment faire ?

Je n'ai pas de journal. Comment faire ?(Si vous avez un journal, passez à la section suivante)

Wouah !!!! Comment cela se fait-il ?!
Bon, okay, pas d’inquiétude. C’est du coup un excellent moment pour découvrir pourquoi il est super intéressant d’avoir un journal. 😀

Citation de célébrité

“Si vous êtes sérieux au sujet de devenir une personne riche, puissante, sophistiquée, saine, influente, cultivée et unique, tenez un journal : ne faites pas confiance à votre mémoire” – Jim ROHN

Donc, si vous n’avez pas encore de journal : ce n’est pas grave. Effectuez simplement les actions suivantes pour chaque semaine du mois passé. Et si nous ne sommes pas le dernier jour du mois, pas de soucis non-plus, prenez les 3 dernières semaines, ce sera parfait.

Astuce perso
Personnellement, je regarde mon agenda, mes mails et mes SMS pour me remettre dans le contexte. Cela me permet de me rappeler beaucoup plus de souvenirs que de tête directement. 

Allez, c’est parti :

  • Résumez votre semaine en 2 ou 3 phrases : vos moments forts, découvertes, victoires et gratitudes
  • Si vous deviez résumer votre semaine en 5 mots, lesquels seraient-ce ?
  • Et voilà ! A faire pour chaque semaine

Une fois que vous avez ces résumés de semaine. On reprend 🙂

 

Déjà un mois, que dire ?!

– Dis maman, quand est-ce qu’on arrive ?
– Nous sommes déjà arrivé
– Ah…

La vie est de plus en plus rapideLe temps passe vite et celui-ci accélère au fur et à mesure que nous prenons de l’âge. Je me laisse facilement prendre dans ce que je fais. Finissant par ressortir de ce que je fais en fin de journée ou en pleine nuit, je me rends alors compte que je n’ai pas vu le temps passer. Cela a des atouts et des inconvénients, mais sachant que notre objectif est d’avoir le style de vie qui nous inspire, il va falloir vérifier que l’on ne passe pas la majeur partie de notre temps à faire des choses contradictoires avec nos objectifs.

Citation de célébrité

“Paradoxe : on appelle « bon vieux temps » celui où l’on était jeune.” – Grégoire LACROIX

Aucune inquiétude si vous avez de grandes périodes de trou, l’important est de développer progressivement l’habitude d’écrire. Un journal est une activité ludique et pour être heureux. Si vous oubliez, reprenez tout simplement 🙂 Je rate souvent des jours, voir des semaines… Bon okay, aussi des mois. L’important, c’est le long terme. 😀

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Mise en pratique : Relisez toutes les pages de votre journal concernant le mois passé. Repérez les périodes où vous n’avez pas écrit. Cela permet de se rendre compte si vous avez oublié car vous étiez occupé à savourer la vie ou plutôt débordé. C’est un premier indicateur vous permettant de dire qu’il faut parfois prioriser ce qui est plus important pour vous. 🙂

Une fois cette première lecture effectuée, écrivez sur une nouvelle page “Introspection personnelle” et commencez par écrire un résumer du mois le plus objectif possible résumants vos notes. Écrivez 3 choses que vous avez fait de bien et 3 choses que vous pourriez améliorer à l’avenir.

L’essentiel à savoir : Relire son journal permet d’avoir un aperçu rapide du mois. Les périodes sans écritures peuvent cacher des moments de bonheur ou à l’inverse de débordement, à conscientiser.

 

Quels sont mes (mots) clés

Dresser la liste

Non, pas cette liste là 😉

– Dis mon chéri, tu veux devenir quoi quand tu sera grand ?
– Stressé comme papa !
– Intéressant…

Mise en pratique : Une fois que vous avez relu vos notes du mois passé et écrit le résumer, nous allons analyser les mots qui vous semblent importants. Cela peut être : une émotions, une action, un nom qui revient, une idée. Personnellement, je remarque 2 à 3 mots clés afin de résumer de mon état d’esprit du moment et un fil directeur.

Citation de célébrité

Certains échouent, car ils passent la majeur partie de leur temps à faire des choses mineurs (inutiles) – Jim ROHN

L’essentiel à savoir : Les mots clés qui ressortent de vos notent pour permettent de mettre le doigt sur les choses importantes : bonnes ou non. A vous par la suite de vous focaliser pour accentuer ou non l’impact de ces mots clés dans votre vie.

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Tout cela pour dire que…

Cet article est une invitation à prendre un moment pour soi et développer l’habitude de se reposer sur sa plume pour effectuer un travail en profondeur de notre être avec une introspection personnelle. Je penses sincèrement que c’est en travaillant sur soi que l’on progresse dans toutes les autres sphère de la vie.

J’espère donc que cet article pour aura servi.
Et vous, quels types de notes prenez-vous dans votre journal ?

 

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