Prendre soin de soi : le pré-requis du succès

Dans une société où la performance est plus considérée que l’être, les gens n’ont plus le temps de penser à eux. Prendre soin de soi est pourtant la première étape pour être heureux et être performant. Malgré le fait que chacun le sache, c’est pourtant quelque chose que l’on remet toujours à plus tard… Je vous propose dans cet article plusieurs exercices simple pour remettre les choses à leurs places. Lisez la suite pour en savoir plus !

Prenez soin de votre corps

Séminaire de développement personnel, Jim ROHN

 

Apprendre à donner

Nous n’avons qu’une seule vie, prenez soin de vous ! Voilà, je viens de répéter ce que tout le monde dit : la télé, les amis, la famille, les personnes en surpoids et j’en passe ! Mais c’est bien beau tout ça, mais quelles sont les vrais raisons derrière cette phrase ? Je pense que ce sera plus intéressant de parler des “pourquoi” que des “comment”.

Tout le monde sait qu’il faut prendre soin de son corps en faisant du sport par exemple. Il suffirait de mettre ses baskets (et encore) et de sortir de son logement pour aller faire quelques minutes de jogging. Ne serait-ce que ça aurait un énorme impact positif sur votre futur.

Mais je reviens à ce que j’ai dit plus haut, abordons la raison. En avez-vous marre de  :

  • Vous sentir tout le temps fatigué à force de réfléchir ?
  • Retrouver avec des douleurs musculaires à force d’êtres stressé ?
  • Ne pas être en bonne santé ?
  • Consacrer votre vie aux autres pour combler un vide ?
  • Faire des cauchemars fréquemment à propos de votre travail, de vos factures ou autres ?
  • Mettre votre santé en danger bien trop souvent pour un patron, client ou autre ?
  • Crouler sous les dettes à tel point de vous sentir faible et piégé ?
  • Courir tout le temps ?
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Si vous répondez à ne serait-ce qu’une seule question par oui, alors c’est qu’il est temps de faire quelque chose. J’aime l’adage suivant pour illustrer cet article :

Un esprit sain dans un corps sain

 

Le principe fondamental

Votre corps est le seul endroit permanent dans lequel vous êtes amenés à vivre.
Malmenez-le, ignorez-le ou forcez-le et il ne vous soutiendra plus.

Bien dans son corps et l’esprit

L’organisme humain produit nombre de substances chimiques lorsque l’on est heureux : Dopamine, ocytocine, sérotonine, endorphine… Quels que soit leurs nom, ces 4 substances chimiques jouent un rôle clé dans nos ressentis positifs.

Lorsque nous sommes heureux et en pleine forme, ces ressentis positifs nous permettent de montrer le meilleur de nous-même : dans le domaine social, dans nos activités, etc. Cela représente un gain de productivité, de sociabilité et bien d’autres.

Vous souhaitez être :

  • Détendu
  • Rayonnent
  • Débordant d’énergie
  • Confiant
  • Relaxé
  • Plus fort
  • Plus efficace !

Faites le nécessaire pour améliorer votre santé physique et moral !

D’ailleurs…

RecherchesC’est prouvé !
D’après une étude de l’université de Warwick, être heureux augmenterais la productivité de 12 %.

 

Bien dans son environnement

L’environnement bien choisi permet de s’épanouir plus rapidement. Se rapprocher de personnes motivantes, inspirantes et qui vous veulent du bien a énormément d’effets positifs. Cela :

  • Encourage les progrès
  • Augmente votre sensation de bien-être
  • Limite la peur d’être jugé

De plus, bien entouré, les difficultés seront plus faciles à surmonter. L’environnement est essentiel pour devenir meilleur et vous devez en faire votre priorité après avoir fait le nécessaire pour votre corps et votre esprit. Sachez néanmoins que l’environnement aura un énorme impact sur les bons et/ou mauvais côtés liés à votre corps et votre esprit.

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Le défi

Votre défi ! Avez-vous repéré quelques éléments intéressants dont vous souhaitez bénéficier ? C’est simple, allez sur internet et faites quelques recherche sur comment améliorer les points cités plus haut et appliquer 1 exemple pour chaque catégorie !

 

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